Dott.ssa
Alessandra Quaglia
Medico Chirurgo
Specialista in Anestesia e Rianimazione
Medicina Estetica e Dietologia

Mantenere il fisico attivo ed efficiente

 

Mantenere in salute il nostro corpo è fondamentale e a volte faticoso, ma basta seguire pochi e semplici consigli per tenere uno stile di vita sano come:

 

    1. Controllare costantemente il proprio peso e svolgere movimenti giornalieri che aiutano il nostro corpo a restare attivo;
    2. Bere abbondantemente e di frequente perché aiuta il nostro corpo ad eliminare le tossine in eccesso e facilitare la disintossicazione;
    3. Utilizzare il sale con moderazione nella normale dieta, perché riduce la pressione ed il rischio di infarti ed ictus, non solo per chi soffre di ipertensione ma anche per chi ha una pressione arteriosa regolare;
    4. Contenere l'uso di dolci, zucchero e bevande zuccherate e limitare il consumo di bevande alcoliche. 
    5. Sostenere una dieta diversificata con vari alimenti per un migliore apporto di vitamine e di minerali;
    6. Non eccedere con la quantità di grassi ed inserire nella propria dieta alimentare cereali, legumi, ortaggi e frutta.

 

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